Легкий способ побороть осенний стресс [ Редагувати ]
В борьбе со стрессом все средства хороши, особенно в унылое осеннее время. Будем последовательны - начнем с завтрака, и весь последующий день сложится удачно и продуктивно.
Рецепт антидепрессивного завтрака прост: шоколадный десерт, кислые зеленые яблоки или гроздь винограда и несколько орехов. Трапезе должен предшествовать теплый приятный душ и любимая музыка во время сборов на работу.
Очень важно начать день с позитива, тогда любым стрессам вас не одолеть. Психологи советуют не перегружать себя делами, выделить главное, а второстепенное отложить на потом. Это поможет вам сохранить правильный душевный настрой.
А чего не стоит делать, так это заниматься чрезмерным самокопанием : это забирает много сил, нагоняет депрессивные мысли и главное - абсолютно не продуктивно.
Присмотритесь к своему окружению: не растрачивайте психологическую энергию на людей, которых вы не уважаете.
