Новини: Спорт
-
1
Сушка тела: эффективный комплекс упражнений
Сушка тела: эффективный комплекс упражнений 08 листопада 2017 11:37 Україна
Большинство из нас знают, как работать на массу, почти все знают как работать на силу. Но, какими должны быть тренировки во время сушки, знают далеко не все.
-
2
Программа тренировок: как составить и на что стоит обратить внимание
Программа тренировок: как составить и на что стоит обратить внимание 20 жовтня 2017 11:35 Україна
Минимальное количество времени, которое вам понадобится на силовые (анаэробные) тренировки - это два часа в неделю.
-
3
Типы телосложения мужчин: программа тренировок для каждого
Типы телосложения мужчин: программа тренировок для каждого 10 жовтня 2017 16:01 Україна
Для изменения веса тела нужно сдвинуть энергетическое равновесие. Помните, что только силовые (анаэробные) нагрузки ускоряют базовый обмен веществ (расход энергии в состоянии покоя).
-
4
10 лучших бесплатных приложений для бега
10 лучших бесплатных приложений для бега 06 жовтня 2017 15:00 Україна
Выбор соответствующего приложения для бега - это еще один способ улучшить свою физическую форму или возможность сбросить несколько лишних килограммов.
-
5
Программа тренировок на массу от звездного тренера
Программа тренировок на массу от звездного тренера 27 вересня 2017 15:30 Україна
Сила и масса - это не то, чего вы добьетесь, путем изучения журналов, различных научных статей или путем использования новых уникальных тренировочных методик.
-
6
Программа тренировок в зале: упражнения на рельеф от звездного тренера
Программа тренировок в зале: упражнения на рельеф от звездного тренера 07 вересня 2017 12:00 Україна
Во время тренировок на рельеф работайте с меньшим весом и выполняйте 15-20 повторений до отказа в каждом подходе. Заставьте ваши мышцы как бы "гореть". Во время многоповторной тренировки вы сжигаете намного больше калорий, чем обычно.
-
7
Как составить программу тренировок: 7 полезных советов
Как составить программу тренировок: 7 полезных советов 31 серпня 2017 11:46 Україна
Оставьте позади волнения, которые вас сопровождали при составлении плана тренировок! Для того, чтобы быть всегда уверенным в том, что делаешь, достаточно будет ознакомиться с советами, приведенными в данной статье.
-
8
Crossfit: подробная программа тренировок
Crossfit: подробная программа тренировок Photo 18 серпня 2017 10:00 Україна
В продолжение рубрики о женском CrossFit, если вашей целью является оптимальные физические кондиции то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков.
-
9
Crossfit: что нужно знать об особенностях тренировок
Crossfit: что нужно знать об особенностях тренировок 18 липня 2017 10:00 Україна
Прежде всего, оговорюсь: кроссфит, о котором идет речь в данной статье – это не разрекламированный известными фитнес-моделями в социальных сетях псевдокроссфит.
-
10
Типы фигуры: эффективные программы тренировок
Типы фигуры: эффективные программы тренировок 07 липня 2017 12:05 Україна
Что же такое тип фигуры и почему он является препятствием на пути к идеалу?
-
11
Как заниматься спортом: тренировочная программа и распространенные ошибки
Как заниматься спортом: тренировочная программа и распространенные ошибки 20 червня 2017 10:00 Україна
При таком объеме неправильных советов со всех сторон легко обнаружить, что время тренировок тратится впустую, и никаких изменений фигуры не происходит.
-
12
Снижение веса: принципы правильного похудения (+рецепты)
Снижение веса: принципы правильного похудения (+рецепты) 06 червня 2017 14:31 Україна
Что такое жир? Это всего лишь калории, запасенные в виде ткани. Что такое калории? Это энергия. Сжигание жира – это сжигание калорий или сжигание энергии.
-
13
Худеем правильно: без диет и изнурительных тренировок
Худеем правильно: без диет и изнурительных тренировок 18 травня 2017 10:00 Україна
Каждый знает, чтобы похудеть - нужно правильно питаться и, конечно, не сидеть дома возле телевизора. Но, казалось бы, в этом нехитром деле есть свои тонкости, не зная о которых можно просто погубить свое здоровье...
-
14
Марафон за полгода: выбираем старт
Марафон за полгода: выбираем старт 03 лютого 2017 09:00 Україна
Подготовка к марафону - это не только практически ежедневные тренировки! Самым сложным для меня оказалось выбрать старт Напомню, решение пробежать 42 километра в 2017 году я приняла несколько месяцев назад.
-
15
Зимний отдых: где в Украине покататься на лыжах и сноуборде 25 листопада 2016 15:00 Україна
Многие украинцы думают, что у них нет выбора, где отдохнуть зимой, не выезжая из страны. Все зимой хотят покататься на лыжах или сноуборде, но не у всех есть время, средства или желание ехать за сотни километров.